9 étapes pour une peau plus propre et plus saine

Selon Bestskinpeel, pour une peau plus propre, plus saine et plus facile à gérer, il suffit de suivre cette liste de neuf articles :

1) Réduisez votre niveau de stress par la prière et la méditation.

Le stress crée des hormones qui nous font vieillir, car elles détruisent les cellules et créent des sous-produits toxiques et des radicaux libres. Des études ont montré que la prière et la méditation peuvent réduire notre niveau de stress. Il a été prouvé que la prière et la méditation peuvent même atténuer certains des symptômes du cancer et d'autres maladies mortelles.

2) Buvez beaucoup d'eau.

Il est un fait que 90 % d'entre nous ne boivent pas assez d'eau. Pour que les cellules de votre peau fonctionnent correctement et guérissent bien des coupures, etc... nous devons boire 8 à 12 verres d'eau chaque jour. Notre peau est l'un de nos organes les plus importants car elle nous protège des maladies, amortit nos chutes, etc... Elle a besoin de beaucoup d'eau.

3) Dormez correctement.

Si vous ne dormez pas suffisamment 8 à 10 heures par jour, cela se verra d'abord sur votre peau. Capillaires rompus, bouffissure, cernes sous les yeux.

4) Mangez bien.

Ayez une alimentation adéquate. Trop de malbouffe peut causer ou aggraver des problèmes de peau comme les boutons et l'acné. Il a été prouvé qu'un repas bien équilibré trois fois par jour aide à atténuer les pics de problèmes de peau et à réduire les poussées d'acné vulgaire.

5) Prenez des vitamines pour compléter votre peau et votre corps.

On ne peut pas toujours s'assurer d'obtenir 100% de chaque vitamine et minéral avec les aliments que l'on mange, mais on peut prendre une multivitamine une fois par jour. Elles sont bon marché chez Walmart et il n'y a pas d'excuse. Les personnes qui prennent des multivitamines une fois par jour vivent plus longtemps. C'est un fait avéré, tout comme les fumeurs qui prennent des années de leur vie.

6) Nettoyez correctement votre peau.

Les savons agressifs peuvent assécher votre peau et même stimuler la production de sébum (huile), ce qui peut aggraver l'acné. Utilisez un nettoyant doux contenant 2 % d'acide salicylique. Il a été prouvé qu'il est très efficace pour éliminer l'excès de sébum tout en maintenant une hydratation et un pH corrects. La légère acidité du produit tient les bactéries à distance.

7) Ne fumez pas.

Fumer vous fait perdre des années. Littéralement, fumer peut ajouter 10 ans à l'aspect vieillissant de votre peau. Pourquoi voudriez-vous faire cela ? Si vous devez avoir de la nicotine, alors prenez de la gomme à la nicotine ou le patch - ils soigneront vos envies de fumer et il n'existe aucune preuve ou statistique indiquant que quelqu'un en ait développé un cancer, une maladie pulmonaire, etc...

8) Portez un écran solaire.

La peau a de la kératine pour se protéger des rayons du soleil, mais elle ne fait pas le poids face aux rayons UV, etc... auxquels nous nous exposons. Le mélanome a plusieurs formes et toutes sont mortelles. Si vous ne pensez pas que vous allez avoir un cancer de la peau ou si vous pensez être invulnérable, allez simplement chez votre dermatologue local et demandez à voir les photos des clients atteints d'un cancer de la peau, ou mieux encore, rendez-vous au centre d'oncologie de votre hôpital local. Vous ne penserez plus jamais de cette façon. Portez un écran solaire.

9) Offrez-vous au moins une fois par an une cure thermale.

Peelings de la peau, peelings au TCA, massage des tissus en profondeur, relaxation complète, aromathérapie, etc... vous donneront de l'énergie et soigneront votre peau. Les peelings au TCA amélioreront réellement la capacité de votre peau à se régénérer et à améliorer les niveaux de collagène.

N'oubliez pas de suivre ces neuf étapes pour profiter d'une peau plus saine.