8 conseils pour une peau saine et brillante

 

Conseil n°1 : boire de l'eau

L'eau a longtemps été considérée comme le traitement naturel le plus efficace ou un traitement presque gratuit pour toute affection cutanée en raison de son caractère alcalin, avec un pH de 7,3.  Elle prévient la déshydratation qui est capable de produire du sébum ou du pétrole à partir des glandes sébacées. 

Votre peau a besoin d'eau pour fonctionner au mieux, c'est pourquoi les médecins et les nutritionnistes suggèrent un apport quotidien de 6 à 8 verres d'eau par jour.

Conseil 2 : Surveillez votre alimentation

La nutrition joue également un rôle essentiel dans la santé de la peau.  Des aliments spécifiques tels que les aliments acides et les produits laitiers seraient efficaces pour provoquer une réaction allergique chez certaines personnes.  De plus, les chocolats sont l'un des sujets les plus débattus dans le domaine de la nutrition aujourd'hui.   Certains affirment que le chocolat a un effet sur l'état de la peau, d'autres non.  Quel que soit le résultat, le meilleur conseil est de suivre un régime alimentaire nutritif comportant un certain nombre de fruits frais et de légumes à feuilles vertes, ainsi que des fibres.

Conseil n°3 : envisagez les exfoliants

De nombreux experts affirment que l'exfoliation de la peau est un autre excellent moyen d'obtenir une belle peau.  Alors, essayez d'investir dans un bon exfoliant corporel ou "loofah", comme on l'appelle communément, car il est capable d'éliminer les cellules mortes de votre corps.   Il faut donc le faire une ou deux fois par semaine afin de libérer la peau pour qu'elle puisse respirer.   De plus, les exfoliants aident à empêcher le développement des poils incarnés.

Cependant, il est essentiel d'éviter d'utiliser tout exfoliant corporel sur la peau du visage.   La raison principale de cette précaution est que les tissus du visage sont plus sensibles et plus fins que ceux du corps.

Conseil n°4 : envisagez une routine saine pour les soins du visage

Lorsqu'il s'agit de soins du visage, il n'est pas mauvais d'adopter une routine de beauté saine.  La plupart des médecins d'aujourd'hui vous suggèrent vivement de nettoyer, d'hydrater et de tonifier votre peau deux fois par jour.   Lorsque vous nettoyez, ne manquez jamais de vous rappeler de nettoyer la zone du cou, y compris votre visage.  Appliquez ensuite une crème hydratante ou une crème pour le cou.

Avant de vous coucher le soir, n'oubliez pas de vous démaquiller. Nettoyez votre peau avant de dormir, quelle que soit votre fatigue.   Il a été constaté que pendant la nuit, la peau passe par un processus d'élimination et ne peut pas respirer correctement si elle est encombrée de maquillage.  Vous pouvez aussi découvrir que si vous dormez avec du maquillage, votre peau "s'éclabousse" de taches.

En ce qui concerne le rasage chez les hommes, certains hommes peuvent avoir des éruptions cutanées dues au rasage.  Pour beaucoup, ces éruptions diminuent leur estime de soi, mais ce n'est en fait pas un gros problème auquel il faut penser.  Il existe de nombreuses façons d'éviter les éruptions cutanées.  L'une des meilleures consiste peut-être à s'assurer que, lors du rasage, les coups de rasoir suivent le sens de la pousse du poil.  C'est tout simplement cela !

Conseil n°5 : soignez vos pieds

Lorsqu'il s'agit de soins de la peau, les pieds sont souvent négligés.  Alors, si vous n'avez pas trouvé le temps de vous faire faire une pédicure professionnelle, essayez de remplir un ballon de football ou une bassine d'eau chaude et d'y ajouter votre huile essentielle préférée. Faites tremper vos pieds pendant une quinzaine de minutes.  Ensuite, séchez-les et appliquez un démaquillant pour la peau rugueuse sur eux.   Rincez-les et séchez bien vos pieds.   Et, si vous envisagez une pédicure, ajoutez simplement de la crème pour le corps à vos pieds pour une pédicure facile et rapide.

Conseil n°6 : évitez une trop grande exposition au soleil

L'une des précautions les plus courantes en matière de soins de la peau consiste à éviter une trop grande exposition au soleil.  Comme vous le savez peut-être, une trop grande exposition au soleil provoque des coups de soleil.  Ainsi, bien que les écrans solaires actuels ne bloquent que les rayons UVB et laissent passer les rayons UVA nocifs, il est toujours sage de se couvrir avant de s'aventurer dans les mains d'Apollo.   Si possible, utilisez un chapeau à large bord lorsque vous entretenez votre jardin afin de protéger votre visage du soleil.

Conseil n°7 : Exercice

En plus d'une alimentation saine, l'exercice physique aide à garder une peau saine.  Notez qu'un bon exercice ne permet pas seulement de maintenir le corps en forme en régulant l'oxygène, il améliore également l'éclat de la peau.

Conseil n° 8 : prenez suffisamment de repos

Le stress est un problème courant auquel les gens sont confrontés ; celui qui n'est pas normal.   Il a été découvert que lorsqu'une personne est stressée, le cortex surrénal convertit les androgènes surrénaliens en hormone testostérone chez l'homme et la femme, ce qui entraîne une hyperactivité des glandes sébacées.   Ces androgènes surrénaliens sont libérés, provoquant une double quantité de testostérone, ce qui rend le visage huileux, alors que d'autres zones du corps sont encore sèches de déshydratation.  Ainsi, un repos approprié comprenant 6 à 8 heures de sommeil non perturbé par jour est le meilleur moyen de rajeunir la peau.